中廣 更新日期:2008/10/14 21:35

簡單的呼吸也藏著大大學問!學習正確、充分的呼吸不僅能促進健康,還能甩掉脂肪。

衛生署台東醫院復健科主任「潘盈達」表示,呼吸每個人都會,但能正確呼吸,似乎寥寥無幾。學習正確、充分的呼吸,不僅能甩掉脂肪,同時也能促進健康,改善許多腦人的小問題;包括提高基礎代謝率、穩定情緒和放鬆身心、雕塑曲線、改善腰酸背痛、減緩衰老、改善性方面困擾。

要如何正確呼吸?潘盈達表示,最簡單的是胸式呼吸,利用胸廓的擴張來完成;另一種是腹式呼吸,又稱橫膈呼吸,包括純腹式和核心腹式,詳細的方式可詢問復健或是相關人員。

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