close

中廣 更新日期:2008/10/14 21:35

簡單的呼吸也藏著大大學問！學習正確、充分的呼吸不僅能促進健康，還能甩掉脂肪。

衛生署台東醫院復健科主任「潘盈達」表示，呼吸每個人都會，但能正確呼吸，似乎寥寥無幾。學習正確、充分的呼吸，不僅能甩掉脂肪，同時也能促進健康，改善許多腦人的小問題；包括提高基礎代謝率、穩定情緒和放鬆身心、雕塑曲線、改善腰酸背痛、減緩衰老、改善性方面困擾。

要如何正確呼吸？潘盈達表示，最簡單的是胸式呼吸，利用胸廓的擴張來完成；另一種是腹式呼吸，又稱橫膈呼吸，包括純腹式和核心腹式，詳細的方式可詢問復健或是相關人員。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 牛媽日誌 的頭像
    牛媽日誌

    牛媽的日誌

    牛媽日誌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄