感謝張尼克同學贈送的康健雜誌疼痛專刊，真是太太太適合我了。
從頭到尾都有病痛的我，因為這本雜誌認識了一個很重要的觀念，
就是止痛藥可以適當使用的，不是像網路謠傳，一顆止痛藥會纏留在體內五年的無稽之談。
止痛藥頂多只會在體內停留八小時後就會被排掉，所以只要適當的使用止痛藥，就不會對身體造成傷害，
基本上一個月只要不要超過八天都服用止痛藥就不會有問題。
而且使用止痛藥也是要在對的時機才是有用的，
疼痛開始的一小時內，在疼痛的訊息傳輸還未到達幹神經之前，就必須服用止痛藥，
若是等到疼痛訊息傳到幹神經之後，就算服用止痛藥也可能只有20％的止痛效果而已。
 
如果只是單一來源的資訊，還是會讓我半信半疑，
可是我上回去看醫生時，也詢問了止痛藥的服用問題，醫生也是一樣的回答，
止痛藥並不會造成身體傷害，如果在正常使用下，不要亂吃，不要過量，還要選擇有保障的藥廠，就不會有問題的。
適時使用止痛藥，才不會嚴重影響自己的工作或生活。
讓大家一起更健康吧～

【膽固醇過高】
膽固醇是人體血脂肪的一種，是存在人體中正常的成份，可從食物中獲得，及從人體自行合成。當血中膽固醇過高時（>200 mg/dl），表示膽固醇的代謝發生異常了，此時必須開始減少膽固醇的攝取－低膽固醇飲食，與增加膽固醇的代謝－藥物、飲食、運動。
■飲食原則
‧選用瘦肉：瘦肉旁附著之油脂及皮層應全部切除。
‧瘦肉中亦含有一些肉眼看不見的油脂，選擇瘦肉時應按脂肪含量多寡依次選用：去皮雞肉、魚肉（不含魚腹肉）、去皮鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉。
‧烹調時應多利用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法，並可多利用刺激性較低的調味品（如：糖、醋、花椒、八角、五香、蕃茄醬、蔥、蒜）或芶芡，以補充低油烹調的缺點及促進食慾。
‧禁用油炸方式烹調食物，如用煎、炒方式製作時，以選用少量的植物油為宜。肉類滷、燉湯時，應於冷藏後將上層油脂去除，再加熱食用。
‧腸胃不適者宜少食易產氣的食物如：洋蔥、蒜頭、韭菜、辣椒、高麗菜、花椰菜、青椒、地瓜等。
‧如在外用餐，應儘量選擇清燉，涼拌的食品。
‧食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五穀根莖類、水果類、脫脂奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而減少的熱量。
‧少量多餐。
‧攝食較多粗纖維，可增加膽固醇的排泄。
■衛教注意
1.注意體重。
2.減少脂肪攝取量。
3.改用橄欖油。
4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個。
5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇。
6.多吃水果，可降低膽固醇。
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇。
8.攝取玉米糠。
9.多吃胡蘿蔔。
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力。
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟。
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇。
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降。
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇。
15.減少咖啡攝取量。
16.勿抽煙。
17.放鬆心情。
18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量。
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇。
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。
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這次新進員工健康檢查......
我竟然有膽固醇過高的問題.....兼併血壓過低、體重過輕等症狀.....
還有前陣子檢查到的胃酸逆流跟胃多處破皮....
 
大家要好好愛惜身體呀，年紀大了還是要認份呀。
這也得謝謝聯想送給我的離職禮物呀.....真不少....
 

上週五上了公司的勞工安全與營養保健，才知道如果要喝乳酸菌飲料，一定要挑1cc有一千隻菌以上的才真的可以幫助消化。
那天就到量販店的乳酸菌飲料區，從上到下、從左到右，仔細的看每瓶到底1cc有幾隻菌，ㄟ～有些甚至沒有標示耶，
結果比來比去，最後合格的竟然只有老字號的養樂多！！
果然牌子老，還是有他的原因喔～
從此，我就只喝養樂多吧～

昨天上班第十天，是第一次加班超過十一點。
雖然感覺"很充實"，回家也倒頭就睡著了，努力工作真是助眠呀.....
(過年都睡太久了、又沒動腦筋，結果都睡不好....)
但是回家的路上，
腦袋卻不斷浮現住淡水並在廣告公司的日子......
當年日復一日...每天都十一點後才回家的日子....
禿然害怕起來......

每次過年回家，總有一堆的親朋好友會相互關心工作狀況，
但是在三師 (老師、醫師、律師) 掛帥的鄉下地方，
尤其我自己為女生為例，
若有當老師的女兒或是自己當老師的朋友，
姿態總是非常高，也非常有自信，
因為穩定單純的工作環境，
是所有中老人家眼中娶媳婦兒的首要人選，
也因為教育程度沒有都市高，
所以老師的薪水與地位總比其他行業高出許多，
 
在這樣的背景之下，許多女生從小就被長輩教導，
以後一定要當老師為最終的職業目標，
所以呢～我在雲林的女性同學朋友中，有一半以上都是當老師，
正職老師、代課老師、國小老師、國中老師....等等，
所以同學聚會當然也會是教育呀、學生呀等等的.....
 
而當我提到我的職業時，
從以前的廣告公司...
 
親友：你在做啥工作呀？
L：我在廣告公司。
親友：是畫刊版的嗎？
L：.......不...是做電視廣告的...
親友：阿是啥職位呀？
L：業務。
親友：阿不就有業績壓力，很辛苦吧？
L：我們沒有業績壓力啦....我們都要幫客戶企畫行銷宣傳啦。
親友：私人公司很沒保障吧？年終多少？不會領不到吧？
L：是降說沒錯啦....
 
到點睛品行銷部
親友：換啥工作呀？
L：點睛品行銷部
親友：點睛品是啥呢？
L：賣鑽石金飾的。
親友：阿你是店員喔？所以要行銷東西給客人嗎？這樣不是又有業績壓力？
L：不是....行銷是....是負責廣告的啦.....
 
一直到現在的Lenovo (IBM)
親友：阿出國唸書回來找到啥好工作呀？
L：我在IBM
親友：IBM是啥呀？賣貢英文啦，有國語嗎？還是台語名字？
L：...賣電腦的。沒有國語名字啦.......
親友：阿做啥工作呀？
L：也是行銷。
親友：店面在哪呀？
L：......我們辦公室在台北101，店面全省都有。
親友：在101喔，好棒喔，可以在百貨公司工作。
L：...........台北101大樓，不是101百貨啦....
親友：喔...阿行銷是後勤還是業務呀？
L：..........
親友：阿出國唸書回來怎去賣電腦呀，可以去當英文老師呀！
 
其實，這麼多年來....我想我虎尾身邊的親朋好友，從來沒懂過我在做啥吧...到後來我也懶得解釋了....
 
真的觀念都不同，我想這邊當老師的朋友，一定無法想像，在台北， "老師" 這職業並沒有多麼了不起吧..........
我被長輩勸說當老師的妹妹就說，我幹嘛在台北國小教書？被一群許多家長丁的滿頭包，
其實老師是一種專業，並非都市人的教書匠，也非鄉下人的絕對權威。.
 

昨天寫了一篇網誌，剛打好時，結果網頁被洗掉了.....傻眼.....都不見了....
又需要再一次醞釀寫網誌的心情了，
上班後果然懶了....
 
讀書跟上班心情跟心態真的很不同耶～
 
I've finished a blog last night. but....when I was ready to launch, the web refreshed again......oh! shit! all was dispeared.
I need to get more feeling in writting blogs again...
I become lazy after working....
 
phew~my feeling is totally different between studying and working..

禮拜四即將上班囉，
已經兩年沒上班的我，
最害怕的事就是早上起不來..
這連兩天一直做惡夢，
夢到自己早上睡過頭.....
 
I'm going to work this Thr.
I have not been work for almost two years.
The thing I scared the most is "I cannot get up early!!!"
I've dreamed I get up too late to work.....It's really nightmare...
 
 

I'm a lucky girl!! 
I passed three interviews as I just chose three interviews. 
Many friends told me that it’s better to look for more chances then choose the best one as it is the first time to start to work after I came back.
But for me, the more chances I have, the more confused I am as I’m a lazy girl. Too lazy to think. Hehe.
Anyway, I’m going to work next Tue.
It’s a firm making memories for PCs, laptops, cameras,…etc then export to other countries. And I’m going to work in Marketing Dept and be charged with marketing activities.
Good luck to me lo.